Личный опыт измерения личностного удовлетворения

Рассмотрен способ наглядно увидеть динамику изменения собственных субъективных оценок качества различных сторон своей жизни.

Года два назад два назад я узнал про технологию управления временем Getting Things Done и начал применять todoist.com в качестве основного инструмента работы с задачами. Довольно долго всё шло хорошо и я был всем доволен — стал больше успевать, уменьшилось количество пропущенных дел, работать стало интереснее.

Со временем, однако, стали накапливаться мелкие, но в совокупности довольно тревожные наблюдения:

  • жизнь стала всё больше походить на конвейер дел;
  • в todoist очень медленно и незаметно уменьшилось количество задач, посвящённых семье, друзьям и хобби;
  • нарастало ощущение «ну и зачем всё это?», чувство ненужности того, чем я занят.

По законам бульварного чтива сейчас я должен был написать: «…и тут я наткнулся на спасительное что-то там». Нет, в жизни всё проще и потому интереснее. Я осознавал проблему и был внимателен к встречающимся по пути источникам информации.

Однажды издательство МИФ (хорошая, к слову, фирма) в рамках какой-то акции прислало мне электронную версию «Пути выдающихся людей» некоего Брендона Бёрчарда. Сама книга живо напомнила мне типичные коуче-тренинго-развивательские тексты, первые сто страниц я вообще пролистал не глядя. Затем, видимо, рекламные обороты у автора закончились и он стал писать несколько больше по делу. В частности, ввёл в рассмотрение понятие баланса различных сторон жизни и то, что оный баланс возможно как-то померить. Это меня уже заинтересовало и я состряпал из подручных средств реализацию данной идеи.

Ниже приведена форма заполнения оценок, в моём случае за день:

А вот визуализация за несколько дней:

Использованная мной программа построения графиков, кроме показа собственно кривых, показывала ещё среднее значение и текущее значение каждого параметра:

Таким образом уже утром четвёртого дня я смог увидеть, по каким направлениям жизни у меня наблюдаются провалы и, что особенно важно, точно их померить. Стало наглядно видно, чему я уделяю избыточно много внимания, а что забрасываю. Собственная жизнь предстала в виде своеобразной игры, в которой тебе подсказывают, где стоит поддать, а где имеет смысл умерить усердие.

Теперь, когда прошёл примерно месяц с начала использования подобных оценок, могу подвести некоторые итоги:

  • сама по себе методика точно рабочая и её применение пошло мне на пользу;
  • хотя оригинальное разбиение жизни на десять сфер весьма универсально, то и дело ловлю себя на желании попробовать расклады, более подхорящие лично для моей жизни. Останавливает лишь недостаточное понимание того, усилю ли этот инструмент подобной подстройкой. Пока я думаю, что его сила именно в безличной универсальности.
  • корректировать обнаруживаемые провалы какого-то параметра эмоционально очень приятно. Словно вносишь разнообразие в ежедневное меню и оно не успевает надоесть.

Не оправдались надежды на то, что данная методика усилит мотивацию к собственно деланью дел. Неудивительно: она же выполняет роль датчиков давления в сложной системе жизни, а решать, в каком именно месте чинить прохудившиеся трубы и чинить ли вообще, должен сам человек.

Описанное подойдёт, конечно же, не всем. Я попробовал и мне понравилось. Если вам понравилось — попробуйте!

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.