Иллюзия прозрачности

Вы поймёте эту статью гораздо хуже, чем того ожидаю я. Этой пессимистичной фразой можно описать эффект от иллюзии прозрачности — когнитивного искажения, благодаря которому мы считаем свои слова понятнее, чувства яснее, а переживания заметнее для посторонних, чем на самом деле.

Людям кажется, что они выражают свои мысли ясно, что их чувства и переживания заметны всем с первого взгляда. Несколько примеров показывают, что это далеко не всегда так:

• общеизвестно, что перед выходом на сцену или на трибуну почти все испытывают сильное волнение и робость. Однако как часто вы видели это у других?
• когда вы что-то объясняете другому, ваши объяснения всегда ясны и понятны — для вас. Часто ли люди понимают вас с первого раза? Часто ли вы сами понимаете чужие объяснения сразу?
• «вы меня не так поняли!» — как хорошо знакома эта фраза.

Субъективное ощущение, что все ваши чувства и мысли видны всем, что ваш стыд, страх, робость, неуверенность рвутся наружу, знакомо почти всем. Вы поневоле знаете о себе гораздо больше, чем о других — ведь вы в себе живёте, вы видите все свои причины, предпосылки, эмоции и чувства гораздо лучше, чем окружающие, которым видны лишь их бледные проявления.

Польза

При некотором навыке из ощущения обнажённости, прозрачности собственных чувств вполне возможно извлечь определённую пользу так же, как, например, кратковременный холодный душ. При регулярном применении возникает эффект закаливания.

Вред

Поскольку иллюзия прозрачности субъективно усиливает нашу «открытость» внешнему наблюдателю, то очень легко попасть в ситуацию, когда нервное состояние по поводу собственной открытости только усиливается и общая нервозность лишь нарастает.

Однако есть и менее очевидный вред. Если мы считаем, что наши объяснения или чувства хорошо понятны и видны со стороны, то можно незаметно пропустить момент, когда необходимо уточнение. Если этого не сделать, то вас может ожидать очень неприятный сюрприз, когда «внезапно» окажется, что вас поняли совсем не так, как вы рассчитывали.

Как распознать

Иллюзия прозрачности «проясняет» мир, поэтому распознать её труднее, чем кажется. В сущности, это тот случай, когда проще предупредить, чем лечить.

Как предупредить

Одному из эффективных методов предупреждения иллюзии прозрачности я бы дал название «управляемого склероза».

Когда вы волнуетесь по поводу того, что «все видят» ваши переживания, забудьте о себе и посмотрите на себя глазами незнакомца. Что он увидит при взгляде на ваше лицо, мимику, движения? Проведите эксперимент: запишите себя на видео в состоянии гнева, радости, депрессии и спокойствия, а потом сравните их — не сразу, а дня через три-четыре. Чаще смотрите на себя в зеркало — это даст вам возможность лучше понимать, что видно окружающим.

Когда вы что-то пытаетесь кому-то объяснить, забудьте о том, как вы пришли к этому знанию. Мало толку мысленно просматривать свой путь — уже известный вам! — от вашего знания к только что произнесённому вами объяснению. Попробуйте услышать ваше объяснение со стороны и проложите от него путь к знанию. Отслеживайте реакции собеседника, ищите в них признаки непонимания — они дадут вам больше, чем признаки понимания.

Широко известна фраза Будды: «Будьте сами себе светом». Освещайте себе путь снаружи, а не изнутри — тогда вы действительно сможете куда-то придти.